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久々のジム [大阪]

昨日書いたように、今日は大阪のジムに行ってきました。最後に行ったのが去年の9月。東京で何回か行っているけど、本当に久しぶりでした。

最初に体重計に乗ってビックリ。9月と比べて+5kg、体脂肪は+4.5ポイント。過去最悪の事態これでは、ベルトの穴を1つ大きくする訳だ。

今回は、脂肪燃焼に重点を置き、バイクを20分、筋トレを30分、ランニングマシンを30分やりました。以前は2時間位やっていましたが、今回は1時間半でギブアップ

筋トレのマシンも、ものによっては重りを10Kg以上軽くしないとできなくなっていた。かなりショック。また少しづつ始めよう。

明日は筋肉痛かな。


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